carbo brac

[...] powtórzeń. 12 – 12 – 10 . Coś w tym stylu. Trancer08 – supel suplowi nierówny. Nie można wszystkiego wrzucić do jednego worka. Białko, gainery, carbo itp. To zamienniki żarcia. I można je brać od początku przygody z siłownią. Uzupełnia się nimi braki w diecie. Gainerów generalnie nie polecam, chby, że jesteś [...]

[...] razie wyglada to tak:mam l-glutamine z tauryna w jednej kapsulce z treca,osobno tauryne olimpa,serwatke olimpa izolat,kreatyne wlasnie koncze wiec juz niepisze ze mam,plus carbo oczywiscie i night protein blend z treca,ktore wlasnie mi sie konczy i zamierzam dokupic z bialek wolnowchlanialnych albo system proyein olimpa gdzie jest koncentrat [...]

Po kazdym treningu robie jeszcze brzuszki i czy carbo mam brac odrazu po treningu siłowym przed brzuszkami, czy mam po całym treningu, czyli juz po brzuszkach ?? czy w dni nietreningowe mam brac carbo bo w jakims poscie czytałem ze nie a w innym przeczytałem ze w dni nietreningowe tylko dla uzupełnienia diaety w WW wiec niewiem jak to jest z [...]

Po kazdym treningu robie jeszcze brzuszki i czy carbo mam brac odrazu po treningu siłowym przed brzuszkami, czy mam po całym treningu, czyli juz po brzuszkach ?? czy w dni nietreningowe mam brac carbo bo w jakims poscie czytałem ze nie a w innym przeczytałem ze w dni nietreningowe tylko dla uzupełnienia diaety w WW wiec niewiem jak to jest z [...]

Zakupiłem wstępnie kre-alkalyn, bcaa i carbo. Zauważyłem, że w domu mam też witaminki, ale to sobie daruję. Chciałbym się spytać o dawki jakie mam stosować. Gdzieś czytałem, że przy sportach wytrzymałościowych BCAA powinno się łykać 4 tabletki na 45 min przed treningiem. Nie wiem jednak czy brać też coś wcześniej i później. Zaznaczam, że tak czy [...]

[...] mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy [...]

[...] odkladaniu sie zlego cholesterolu, ale to chyba ostatnie opakowanie wlasnie kupilem, nie widze zadnej roznicy niz przed tym jak zaczalem brac), odzywke weglowodanowa czyli carbo (energia do treningu, uzupelnienie zapasu glikogenu po treningu), bialko jak mowilem nie biore, bo jem porzadnie, glutamina (antykatabolik glownie, ale ma kilka innych [...]

[...] i guarany mi raczej niepotrzebny, bo łykam kofeinę w tabletkach przed treningiem. Jeszcze bym spać po tym nie mógł. :-P Gainera nie chcę, bo mają mało białka. Białko i carbo i tak będę pił oddzielnie, więc nie ma problemu. 1. tak racja ;) 3. carbo pij wtedy kiedy potrzebujesz. kiedy nie mozesz w siebie wcisnąć tyle jedzenia ile [...]

dokóp tauryne, carbo i białko dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety+ok.40g carbo+1-2 kaps [...]

Odpowiem Ci tylko na jedno. Tak, zwykła woda wystarczy. Czy brac carbo po aerobach ... hmm .. są różne, podzielone opinie. Jedni piją, drudzy nie. Ja osobsicie mam ok 80 minut treningu siłowego + 40 minut aerobów i pije po tym carbo, ok 30 g/500 ml wody.

Chcę zrzucić parę kilo, a od kumpla który chodził na siłkę dostałem Carbo. Podobno węgle w nadmiarze sprzyjają tyciu więc czy powinienem zażywać owe Carbo, ponieważ nie chcę aby dodatkowo utrudniało mi to schudnięcie. Jesli mam to brac to jak czesto i w jakich ilosciach.

jestem uczniem i od snaidania do obiadu (w domu) mam sporą przerwę więc mysle by w szkole popijać szejka ok 50g carbo i 50g ostrowi i jako posiłek brać ryż brązowy z jakimiś dodatkami ale jeżeli najlepiej będzie pić carbo w godzinach około treningowych to nie ma problemu

Witam. Mam zamiar brać tą kreatynke (600g) + carbo (2kg). Jak to łączyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie: DT 5g rano, 5g 30min przed treningiem i 60g carbo bezpośrednio po treningu DNT 5g rano i 60g carbo po południu?

witam planuje pierwszy cykl i jestem na kupnie mono z vitalmaxa do tego białko no i miałem brac carbo z olimpu ale wczoraj patrze do sklepu sfd i nie ma tego carbo z olimpu chyba wycofali... i nie wiem co wziasc zamaist tego carnbo jakies inne w dobrej cenie? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-15 15:46:54

Takie pytanie mam. Zadałem już je w innym temacie ale odpowiedzi konkretnej nie otrzymałem. Pierwszy raz będę brał mono i nie wiem jak za bardzo. Mam zamiar brać po treningu z carbo i jak to dawkować ? Mogę wrzucić do jednego shekera miarkę carbo i mono i rozmieszać to w 100ml wody ?

Activlab też ma EAA, jak takie aminki masz za grosze to spokojnie mozesz brać, bo za normalną cenę bym ich nie kupił, po treningu spokojnie sie nada carbo z białkiem lub carbo z aminkami EAA lyb z tymi 2700 po treningu są potzrebne wszytskie a nie same bcaa. Ale jak pamiętam na porcję trzeba by chyba łyknąć ze 20 tabsów amin 2700.

Sorr, odruchowo Enter wcisłem w szybkied odpowiedzi. Mam trening 3x w tyg. i zaraz po nim wypijam carbo. Żonka z okazji imienin chciała mi zrobić prezent i kupiła mi carbo, tylko że mono creatyna. Ćwiczę od 13 tyg i wiem że za szybko na creatynę jeszcze. I teraz pytam czy jest sens to brać teraz i jak, czy odczekać kilka miesięcy a teraz kupić [...]

[...] ze jest dobra,braki uzupełnialem koncetratem bialkowym,odżywka weglowodanwo-bialkową. Co do suplementów to stosowałem juz kreatyne i glutamine, a od razu po treningu carbo. Treningi mam na 9.00 bo pózniej praca, wiec jestem tylko po sniadaniu,do pracy zabieram pojemniki z jedzeniem. Ale Michaił mi poradzil jak trenuje rano żeby zrobic: [...]

[...] po 12 j.m.,choć teraz jak bym miał brać dał bym do kazdego posiłku ale mnie. Ja zawsze po przebudzeniu ok 6 insa do tego aminki, bcaa,kretka,glutamina popijałem to trochę carbo toaleta poranna i sniadanie jajka jakaś grahamka lub płatki i owoc na 7.30 na trening przed treningiem przed treningówka na treningu izotonik i bcaa po treningu i [...]

[...] czy ile tam potrzebujesz a nie faszerowac sie kawami od rana do nocy bo to nie jest zdrowe odzywianie wtedy... :) uwazam ze az takiego znaczenia nie ma. 12. Hmb, bcaa, carbo, odżywka białkowa, glukoza, chrom, cynk... Podejrzewam że to jakieś suplementy albo witaminy. Czy muszę je brać, aby były efekty? kup sobie zesaw witamin jesli chcesz [...]